Meditasi untuk Pemula? Ya di Anand Ashram...

Mungkin banyak yang bertanya-tanya mengenai arti atau definisi meditasi. Dalam bukunya yang berjudul Seni Memberdaya Diri 1: Meditasi & Neo Zen Reiki, Bapak Anand Krishna memaparkan bahwa Meditasi  bukanlah konsentrasi . Meditasi juga bukan duduk diam selama waktu tertentu. Meditasi adalah gaya hidup.

Meditasi = perluasan kesadaran yang hasil akhirnya adalah samadhi atau keseimbangan. Nah, setelah mencapai keseimbangan diri itulah Anda tidak gelisah lagi, tidak khawatir lagi, tidak takut lagi. Dan sesungguhnya Anda baru mulai hidup setelah mencapai keseimbangan diri.

Buku Seni Memberdaya Diri 1

Tempat Untuk Berlatih

Bapak Anand Krishna yang juga merupakan seorang penulis dengan 160an buku yang sebagian besar diterbitkan oleh Gramedia Pustaka Utama mendirikan yayasan Anand Ashram di Jakarta tertanggal 14 Januari 1991.

Lebih tepatnya di kawasan  Sunter Mas Barat 2E H-10/1, RT.1, Sunter Jaya, Tanjung Priok, Jakarta Utara yang digunakan sebagai tempat berlatih meditasi dan yoga. Dimana salah satu program latihan meditasi yang diberikan ditujukan bagi para pemula.


Apa sih Programnya?

Setiap hari Selasa pukul 7 malam program Ananda’s Neo Stress Management diselenggarakan.

Dengan bergabung pada program tersebut kita akan mendapatkan;
- Pemahaman tentang stress,
- Tehnik untuk melepaskan beban stress,
- Tehnik rileksasi kilat, dan
- Tehnik pernafasan yang sempurna.

Hari Rabu dan Topik Full Day School

Gambar dari Google

Rabu hari ini.

Kalau sehari-hari, biasa disebut hari rebo. Trus saya jadi ingat ritem yang berbunyi hari rebo potong kebo, kamis potong kumis... 

Tapi apa hubungannya antara hari rebo dengan kebo. Ga ada kayaknya sih. Itu kan cuma ritem pas masa kecil yang saya ingat. Buat lucu-lucuan aja :-)

Tapi, hari rabu atau rebo ini ga ada tuh yang potong kebo paling ga di daerah saya tinggal.

Ini ada topik yang lagi hangat di masyarakat terkait pendidikan.

Topik Hangat Terkait Pendidikan

Yakni gagasan yang dikeluarkan oleh menteri pendidikan yang baru dilantik yakni Prof. Dr. Muhajir Effendy, Drs., M.AP.  Beliau itu dilantik menggantikan pak Anies Baswedan per tanggal  27 Juli 2016

Sebelumnya ia pernah menjabat sebagai Rektor Universitas Muhammadiyah Malang tiga periode yaitu tahun 2000–2016. Selain itu Muhadjir adalah Ketua Pimpinan Pusat Muhammadiyah Bidang Pendidikan dan Kebudayaan.

Apa sih gagasan yang ia lontarkan itu yang menjadi kontroversial di masyarakat akhir-akhir ini? Gagasannya tak lain dan tak bukan ialah full day schooll alias sekolah sehari penuh bagi para siswa Sd dan Smp.

Hal tersebut nampaknya dimaksudkan agar tercapainya pembentukan karakter serta budi pekerti anak didik sesuai dengan konsep Nawacita yang digulirkan oleh pemerintahan Jokowi-JK, yaitu terpenuhinya 80 persen pendidikan karakter dan 20 persen pendidikan keilmuan/keterampilan.

Namun apa mau dikata, gagasan tersebut langsung menuai kontroversi dari masyarakat luas. Malah ada orang tua murid, yang membuat petisi tolak pendidikan full day/sehari penuh di Indonesia melalui Change dot org 

Reiki Menyembuhkan Sakit Perut yang Saya Alami

Gambar dari Google

Jumat 29 Juli lalu perut saya terasa ga beres. Rada melilit di pagi hari, ketika itu seingat saya, saya BAB 2 kali sebelum berangkat bekerja.

Ke esokan harinya, Sabtu karena kondisinya masih sama,  maka saya putuskan untuk minum 1 tablet entrostop yang ada di rumah. Saya juga minum teh manis hangat hari itu.

Hal itu ternyata berlanjut hingga jum’at 5 Agustus lalu. Namun yang biasanya mules/melilit cuma pagi hari, hari Jum’at itu kok sampe jam 11 siang masih belum hilang rasa sakitnya.

Wah, bener-bener ga beres ini pikir saya. Terasa mengganggu. Padahal seingat saya, saya ga makan yang aneh-aneh, he he he....

Sejak perut saya ga beres itu, saya berusaha menghindari makan pedas dan minum teh manis hangat di pagi hari.

Minta Tolong Direiki

Karena rasa sakitnya yang belum kunjung menghilang, maka hari jum’at yang lalu itu saya putuskan untuk minta direiki oleh pak Marhento yang memang biasa memberikan terapi reiki jarak jauh.

Ini kali kedua bagi saya minta bantuan pak Marhento untuk me-reiki saya. Biasanya saya minta tolong beliau untuk memberikan reiki untuk keponakan ataupun adik saya 

Kartu E-Money dan Kegunaannya

Sudah lama sekali sebenarnya saya membeli kartu ini. Awalnya ketika ingin naik busway ke suatu tempat (saya lupa tempat yang saya tuju karena sudah lama sekali) seperti biasa saya mendatangi loket yang ada di stasiun busway Lebak Bulus.

Saya pesan 1 tiket dan menyodorkan uang Rp. 3.500 namun saat itu ditolak oleh si mbak penjaganya dengan alasan karena adanya peraturan baru yang menyebutkan bahwa pengguna busway haruslah menggunakan kartu sebagai alat pembayarannya. Jadi, tidak bisa menggunakan uang cash.

Dan untuk kartunya sendiri harganya Rp. 40.000 dengan saldo Rp. 20.000 yang bisa kita gunakan untuk naik busway. Saat itu kartu yang ditawarkan ke saya adalah e money yang dikeluarkan oleh Bank Mandiri.

Kartu e-money yang saya miliki

Yo wis, karena tidak ada pilihan lain. Maka saya beli juga kartu tersebut meskipun saya yakin akan sering ngganggur di dompet  karena saya jarang sekali menggunakan busway.

Kegunaan lain

Sesuai perkiraan saya, itu kartu jadi lebih banyak tinggal di dompet saya alias jadi pengangguran aja di sana. Bahkan sempat ga inget saya punya kartu e money tersebut.

Suatu saat saya ingin ke Sunter, seperti biasa saya menggunakan kopaja P20 Ac yang biasa mangkal di pasar jum’at. Nah, sejak 24 Juni 2015 kan kopaja bergabung dengan transjakarta setelah sebelumnya terintegrasi saja pada tanggal 28 Januari 2013.

Rasa dalam diri

Gambar dari Google

Mendung masih di sana

Bergelayut di wajahnya

Entah apa yang berkecamuk

Tak ada sapa

Entah mengapa

Tak ada kata jua

Masih nampak

Raut air mukanya

Mendung

Dia tidak sedang bersenandung

Entah mengapa

Tak seperti biasa

Ingin ku telisik

Sedikit demi sedikit

Tapi...

Tak ada tanda 

Mengingatkan diri Untuk Selalu Bersyukur

Gambar dari Google

Hari ini Sabtu, saya mesti menulis sesuatu. Harus ada sesuatu yang saya tuliskan sebagai tanda bahwa hari ini saya masih ada, he he he....

Mestinya kan harus diawali dengan ucapan terima kasih dari dalam hati. Ya, saya berterima kasih bahwa hari ini saya masih diberi kesempatan untuk hidup yang berarti masih diberi kesempatan untuk memperbaiki diri. Itu dulu yang mesti direnungkan dan diingat-ingat oleh saya selalu.

Itu satu hal kecil yang penting. Sehingga dalam menjalani satu hari ini saya tetep semangat dan bersyukur pada apapun jua yang ada.

Pengalaman

Dengan mengawali hari penuh rasa syukur, maka hari yang akan menyonsong kita terasa lebih indah. Ya, karena dalam diri kita ada rasa syukur (hal yang indah, bukan?) maka dengan sendirinya yang di luar pun terasa indah. Karena apa yang ada dalam diri itulah yang terpancar keluar.

Wah, ketinggian tuh ngomongnya, he he he.... (maaf ya, ga bermaksud untuk menggurui atau apaa gitu...)

Tapi, itu memang hal yang saya alami ketika memulai hari dengan rasa syukur.

Berita duka hari ini

Gambar dari Google

Pagi ini, ketika saya cek bb saya temukan notifikasi baru. Pembaruan status salah satu teman yang bernama Aiu Haryadi, saya biasa memanggilnya mas iu.

Status yang ia tuliskan adalah: “Selamat jalan, Pak Bon! Tak berkurang rasa hormatku padamu walau berita simpang siur ttg kepergianmu. Rest in Peace, Pak!”

Tak lama berselang, ia pun mengganti profil picturenya dengan photo hitam putih seorang lelaki (masih muda) sedang duduk di bangku panjang sambil menyilangkan kaki kanannya di atas kaki kirinya dengan sebatang rokok di tangan kanannya.

Photo tersebut disertai dengan kalimat: “Kalau ada yang lebih mementingkan basket daripada pekerjaannya, itu  namanya gila. Asal kalian tau, aku uda gila – Hendry Bonardi “

Saat dalam perjalanan ke tempat saya bekerja, saya mencoba mencari tahu (kepo sedikit kan boleh he he he...) siapa sosok Hendry Bonardi itu. Browsing via mba Google dengan mengetikkan nama tersebut di handphone, saya pun mendapatkan beberapa link terkait nama tersebut.

Ternyata beliau adalah seorang guru salah satu smu swasta di Pontianak yang juga merangkap sebagai pelatih basket. Dari berita yang saya baca, beliau juga sangat dikenal di Kalimantan Barat sebagai seorang pelatih basket yang berjasa atas perkembangan basket di provinsi tersebut.

“Beliau merupakan pelatih basket putri yang berhasil meloloskan tim putri Kalbar ke PON Riau lalu," ujar Ketua Harian Pengprov Perbasi Kalbar, Hengky Chandra kepada tribunpontianak.co.id, Rabu (27/7/2016).

Membaca berita duka atasnya,Saya pun memberikan rasa bela sungkawa saya pada mas iu via bb yang dibalasnya dengan kalimat: “Thanks, Mbak!”

Dia (sesuai opiniku)

Dia luar biasa
Sungguh
Namun Dia sangat manusiawi
Sungguh

Kalau kau mengenal Dia
Pasti kau pun
Berkata demikian

Sungguh
Tak terhingga
Yang bisa
Ku ungkapkan tentang Dia

Sungguh

Pasti salah

Lha memang salah
Ga perlu diperdebatkan lagi
Apa yang menggantung di sana itu
Memang salah

Tak perlu diperjelas lagi
Ataupun diperdengarkan lagi
Salah

Biarkan saja
Tak usah didatangkan lagi
Tapi mungkin
Sudah demikian adanya

Membuat Blog Gratis di Wordpress dot Com

Entah kenapa saya lebih suka membuat blog gratis menggunakan blogspot sehingga sampai beberapa saat ini saya belum pnya blog selain di blogspot.

Padahal kan bisa  juga bikin blog gratis selain di blogspot seperti di wordpress.com atau lainnya. Tapi karena pertama kali dan berkali-kali kami buat blog di blogspot, maka jadilah kami lebih familiar dan enak ngeblog di blogspot bukan lainnya.

Nah, saat ini ada keperluan tertentu, sehingga saya membuat blog dengan wordpress.com

Begini step-stepnya.

Dari tampilan wordpress.com, klik get started

Lalu

Pilih katagori blog yang ingin kita buat

pilih tampilan blog 

Pilih tampilan blog kita nantinya.

Pilih template yang ingin kita gunakan.

Lalu

Tentukan domain yang ingin kita gunakan.

Karena saya ingin membuat blog yang free alias gratis, maka domainnya pun yang gratis.

Sesudah memilih domain yang gratis alias free, maka selanjutnya adalah memilih paketnya, yakni yang free juga.

Lagi Keranjingan Pou

Belum lama ini saya download aplikasi game via playstore di hp saya. Mengingat game yang satu itu error, jadi kami hapus dulu kemudian install kembali.

Game yang saya download adalah Pou, game binatang peliharaan yang lucu bentuknya. Saya tidak download versi yang berwarna biru, tapi saya pilih yang classic aja soalnya lebih lucu bentuknya.

Segitiga dengan warna kecoklatan, bermata bulat besar.

Si pou yang satu ini lebih rewel dibanding yang versi biru. Soalnya kalau dia ga ngantuk terus kita matikan lampu di kamar tidurnya, dia protes minta dihidupkan lampunya.

Terus kalau dia kotor dan perlu dimandikan juga dia kirim pesan.

Ada lebih banyak game yang bisa dimainkan dalam aplikasi Pou yang versi ini.

Resep Kunyit Asem yang Gampang

Hari ini hari ke dua di bulan Ramadhan, hari ke tujuh di bulan Juni.

Mohon ijin untuk share cara membuat salah satu minuman sehat, minuman tradisional yang menyehatkan. Yakni kunyit asem.

Minuman atau yang populer dengan sebutan jamu kunyit asem ini memang menyehatkan. Sudah sejak lama masyarakan Indonesia, khususnya suku Jawa mengkonsumsi jamu-jamuan untuk kesehatan.

Banyak sekali aneka jamu yang dibuat dalam bentuk minuman dan salah satunya kunyit asem.

Resep atau cara membuat kunyit asem yang kali ini akan saya share amatlah mudah. Tidak seperti biasanya yakni dengan cara memasaknya.

Yuk kita simak.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• Kunyit segar kira-kira sebesar jari jempol.
• Asem jawa (berwarna hitam biasanya)
• Gula jawa (gula aren)
• Air panas

Cara membuatnya:

• Potong memanjang dan belah kunyit segar yang telah dicuci bersih. Lalu masukkan dalam gelas, masukkan asem jawa dan gula secukupnya ke dalam gelas tadi.
• Lalu setelah semua bahan tadi dimasukkan, tuangkan air panas ke dalamnya.
• Tunggu sebentar hingga minuman tadi menjadi hangat dan siap dimimun. 

Pengalaman Menggunakan Go Car

Tampilan Aplikasi Go-Jek dengan layanan Go Car

Ini kali ke dua kami mengunjungi adik kami di kediaman barunya di daerah ceger, dekat swalayan Harmoni, Tangerang Selatan.

Sabtu, 14 Mei 2016 kami kesana. Dan berhubung kami berangkat berdua dengan ibu kami, maka kami berniat menggunakan Grab car saja agar ga kena macet dan bisa lebih nyaman.

Pagi-pagi sekali kami mempersiapkan diri. Ibu kami sibuk membuat masakan yang hendak kami bawa untuk sekalian sarapan juga di sana. Kami sih ingin naik angkot saja karena jam sudah lewat dari pukul 6 pagi.

Menurut hemat kami, kalau mau naik Grab car atau ojek online, maka harus order sebelum jam 6 pagi agar ga kena tarif rush hour (jadi lebih murah he he he...)

Tapi, ibu kami mengusulkan untuk naik Grab car atau ojek online saja. Yo wis, kami pun mencoba untuk memesan Grab car dari hand phone kami.

Order dengan Grab car dari Stadion lebak bulus menuju Swalayan Harmoni Ceger tarifnya Rp. 40.000

Pengalaman ke Tempat Tinggal Adik kami di Daerah Ceger

Swalayan Harmoni berada di sisi jalan dekat kediaman adik kami

Hari ini kali kedua kami mengunjungi adik kami di kediaman barunya di kawasan ceger, Tangerang Selatan. Pertama kali ke sana, kami waktu itu pulang dari tempat kami bekerja di daerah Rempoa.

Kami memang merencanakan untuk kesana kalau kami pulang cepat. Dan hari itu kami pulang jam 6 sore kurang. Jadilah, kami berangkat kesana dengan menumpangi angkot 08 jurusan Lebak bulus – Bintaro yang ke arah Bintaro (bukan sebaliknya yang merupakan jalur ke tempat tinggal kami di Lebak bulus).

Wah, ternyata penumpangnya saat itu Cuma dua orang saja. Kami dan seorang siswi berseragam putih abu-abu. Dan angkotpun meluncur ke arah Bintaro. Di selingi macet beberapa kali.

Mungkin karena sepi penumpang, maka si sopir memutuskan untuk mengambil jalur tak biasa agar lebih cepat untuk memutar balik. Karena tersendat di daerah yang macet, kami pun memutuskan untuk turun saja dari angkot tersebut untuk melanjutkan perjalanan.

Turun dari angkot itu, kami ga tau kami ada di mana. Maklum jarang kami ke daerah dekat-dekat Bintaro ini. dan agak asing bagi kami. Untung ada seorang anak muda yang lagi duduk di motornya dan nampak seperti sedang menunggu seseorang.

Cara Edit Teks pada File Pdf (Catatan hari ini)

Ikon Pdf

Wah... siang ini memang benar-benar sesuatu deh.

Ada satu hal yang mesti kami share-kami bagikan karena ini pun bukan karena kemampuan kami. Kami mendapatkannya dari blog seseorang yang sudi membagi ilmunya.

Ya, ilmu dalam hal edit mengedit.

Kami memang sedang kesulitan dalam hal melakukan edit tulisan pada file gambar yang berformat Pdf. Sudah bolak-balik kami mesti melakukan editing melalui jasa editing pada salah satu penyedia jasa bidang tersebut.

Dan biaya untuk editing itu ga murah. Meskipun cuma sedikit saja kata atau kalimat yang diedit tapi biayanya dihitung per 15 menit awal. Wah... mahal.

Dan siang ini, setelah kami menyempatkan diri untuk mencari caranya bagaimana untuk melakukan editing sendiri, ternyata mudah.

Aduh.... kemana aja ya kemarin-kemarin :-)

Kalimat yang kami gunakan saat mencarinya di Google adalah cara edit teks gambar pada pdf
dan muncullah sederet blog atau website yang berisi artikel terkait kata kunci yang kami ketikkan tersebut.

Apa itu Pranayama

Penjelasannya ada dalam buku karya Bapak Anand Krishna yang berjudul " Dvipantara Yoga Sastra – Ancient Indonesian Science of Yoga for Modern Times " halaman 75

Monggo kita simak bersama.

Tubuh Vital kita - Pranamayakosha atau Ranah Pranic - adalah lapisan kesadaran yang menghubungkan Tubuh Fisik kita, Annamayakosha dengan Tubuh Mental/Emosional atau Manomayakosha, oleh karena itu "vital".

Terjemahan umum dari kata Pranamayama sebagai Pengaturan Napas, tidaklah sepenuhnya tepat. Semestinya diterjemahkan sebagai Pengaturan Life-Force, Vital-Force, Energi Kehidupan lewat pernapasan.

Pernapasan adalah sebuah proses yang terhubung secara langsung dengan Energi Kehidupan, dengan Prana. Oleh karena itu, ketika kita mempraktekkan pengaturan napas, sesungguhnya kita mengatur aliran Prana dalam tubuh fisik kita.

Di mana Letak Pusat Ego

Dalam salah satu halaman dalam buku karya Bapak Anand Krishna yang berjudul "Sanyas Dharma – Mastering the Art and Science of Discipleship" dijelaskan mengenai hal ini.

Silakan simak ya.

Pusat ego
Adalah di bagian bawah otak yang biasa disebut modulla oblongata. Ia juga disebut sebagai reptilian brain - bagian otak ini juga dimiliki oleh berbagai jenis hewan, termasuk jenis-jenis tertentu ikan, cicak, dan buaya.

Berarti ego bukanlah sifat atau sikap manusiawi. Manusia mewarisinya lewat evolusi panjang selama ratusan juta tahun.

Secara medis, modula oblongata memiliki fungsi yang esensial, sangat mendasar bagi kehidupan manusia seperti berkaitan dengan fungsi respirasi, muntah, menelan, termasuk pengaturan gerakan, waktu bangun, waktu tidur dan sebagainya.

Cara Mendeteksi Ego 

Nah, menurut Swami Kriyananda,"ketika kau merasakan konsentrasi energi di bagian tersebut, maka ketahuilah bahwa egomu sudah terpicu."

Happy New Year 2016 (Pesan yang Indah dari Bapak Anand Krishna)

Sudah terlalu terlambat memang bila kami baru mempostingnya di saat ini, he he he...
Tapi, menurut kami tidak terlalu masalah toh kita akan menyonsong satu tahun baru lagi, yakni tahun baru china, imlek yang jatuh pada senin, 8 Februari nanti.

Ok deh, kali ini kami ingin memposting video yang berjudul Happy New Year 2016 - Empower Yourself to go against the insane flow!

A new year's message from Bapak Anand Krishna.

Empower Yourself to go against the insane flow!
We are living in an insane world, where selfishness and greed are the rules of law.
Most people choose to follow such rules, for they have no strength, no spirit to fight such insanity.
They choose to go with the flow.
Are you one of them?
Have you been going with the tide as most of them?
Despair not!
You can reclaim your sanity,
You can empower yourself to go against the insane flow, to fight the tide.
Indeed,
You have all the strength within you,
Undertake ‪#‎innerjourney‬ and access,
Tap on the Source of that Strength within.
Empower yourself, Live Courageously, Live Sanely,
Live Meditatively,
Live humanly.

ini dia videonya, simak ya...