Di mana Tempat Meditasi di Jakarta

Gambar dari Google

Rutinitas sehari-hari di kota-kota besar membuat sebagian besar orang menjadi stress. Hal tersebut dikarenakan faktor lingkungan yang memang membuat kita menjadi stress. Faktor luar seperti kemacetan lalu lintas yang menjadi santapan setiap hari memang tidak bisa dihindari.

Tapi, bila kita ditanya apakah stress? Maka hampir sebagian besar dari kita menyangkalnya. Tapi bila pertanyaannya diganti menjadi apakah pernah mengalami migrain, leher tegang, serta sakit maag hingga sulit tidur, mudah cemas, gelisah dan marah? Dan kebanyakan pasti mengakui pernah seperti itu.

Dan ketahuilah bahwa hal itu semua adalah gejala dari stress. Hah? Iya benar. Semua tadi adalah gejala dari stress. Tentu saja kita harus segera bertindak sebelum gejala tersebut membuat hari-hari yang kita jalani menjadi lebih buruk atau tidak menyenangkan.

Bagaimana cara mengatasinya?

Dengan meditasi.

Tempat Meditasi di Jakarta

Gambar dari Google

Kalau ada yang tanya apakah Anda stress, rata-rata akan menjawab ; tentu saja tidak, saya baik-baik saja. Tidak stress. Tapi bila pertanyaannya seperti, apakah pernah atau sering mengalami migrain, maag, ketegangan pada leher? Atau bahkan sampai sulit tidur, mudah marah, cemas, dan gelisah? Kebanyakan jawabannya adalah ya.

Dan, tahukah Anda bahwa itu adalah gejala-gejala stress yang sangat wajar dialami oleh manusia modern macam kita ini. Ga termasuk yang merasa bukan manusia modern lho he he he...

Nah, tentu saja gejala-gejala tersebut mesti diatasi sehingga tidak berlarut-larut dan bisa menimbulkan efek yang lebih luas atau parah terhadap kesehatan tubuh dan kehidupan kita.

Bagaimana cara mengatasinya ya?

Ternyata jawabannya singkat dan padat.

Meditasi.

Meditasi untuk Mengatasi Stress

Gambar dari putuprasasta.wordpress.com

Bilamana emosi-emosi seperti amarah, kekecewaan, kesedihan, kekhawatiran dan lainnya tidak diekspresikan atau dipendam sedemikian rupa, akibatnya tentu saja tubuh kita yang akan terkena dampaknya.

Dan bila sudah terlalu banyak emosi-emosi yang kita pendam, maka kita tentu saja kita pasti tidak akan sanggup memikul beban-beban emosi tersebut sehingga terkadang kita “meledak”. Menjadi mudah marah-marah tanpa alasan.

Nah, bila sudah begitu, maka suatu metode meditasi dinamis Ananda yang diracik oleh bapak Anand Krishna pendiri Yayasan Anand Ashram (berafiliasi dengan PBB) amat sangat membantu kita untuk mengatasi permasalahan tersebut.

Stress, penyebab dan solusinya

Gambar dari naturemoms.com 

Kalau cek di search engine terbesar, google dengan kata kunci tersebut akan muncul Sekitar 433.000.000 hasil (0,56 detik). Menakjubkan bukan? Atau malah tidak?

Dan yang bertengger di posisi puncak adalah ulasan dari Wikipedia Bahasa Indonesia http://id.wikipedia.org/wiki/Stres

ini yang dimaksud dengan stress oleh situs itu; Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.

Banyak sekali penyebab stress, antara lain; pekerjaan yang menumpuk, lingkungan kerja yang tidak kondusif, penyakit yang tak kunjung sembuh, masalah keuangan yang buruk bahkan olahraga yang berlebihan pun menyebabkan tubuh kita menderita stress.

Penyebab-penyebab tersebut bisa kian bertambah dari waktu ke waktu dengan perkembangan jaman dan teknologi yang juga memicu stress kian meningkat. Mungkin kalau di tahun 70an tingkat stress pada masyarakat tidaklah seperti sekarang ini. Ya, semakin buruk saja nampaknya kondisi yang ada. 

Sehat dalam Sekejap

Sehat dalam sekejap

Kesehatan sungguh berarti. Apalagi zaman sekarang di mana biaya untuk berobat tidaklah murah. Oleh karena itu akan sangat baik bila mana kita bisa menjaga kesehatan senantiasa. Menghindari agar tidak sakit sehingga aktivitas kita ataupun orang-orang yang ada di sekitar kita tak terganggu. Sesuai dengan pepatah yang berbunyi “mencegah lebih baik daripada mengobati”.

Buku karya Anand Krishna ini membahas awal mula stress dan juga akibat yang ditimbulkannya. Menurut almarhum Dr. Setiawan, seorang ahli bedah saraf menyimpulkan bahwa pada dasarnya stress terjadi bila manusia berada dalam keadaan yang tidak sesuai atau bukan maunya.

Namun, buku setebal 151 halaman ini tidak hanya membahas asal muasal stress dan akibatnya saja, Anand Krishna juga memberikan tips-tips dan latihan yang sangat bermanfaat guna mengatasi masalah-masalah yang diakibatkan oleh stress antara lain; amarah, kesal, depresi, iri, duka, takut, cemas, panik serta insomnia & migrain.

Monster Jelek Yang Ada di Kepala

Pernahkah kamu merasakan hal seperti ini? Kamu mungkin bertanya hal seperti apa?

Perasaan aneh yang tiba-tiba mengisi penuh isi kepala kamu seperti halnya cairan hitam pekat memenuhi botol yang berlabel kecap manis yang berderet-deret di atas rak di suatu supermarket.

Perasaan yang seolah datang dari antah berantah yang tak kamu undang. Lalu karena tak kamu undang, maka kamu pun kebingungan sendiri, dari mana ia datang? Karena kan kamu tak undang. Jadi kamu pun tak tahu alias tak kenal dengan perasaan itu.

Memberdaya diri melalui Voice Culturing

Malam itu, selasa 10 April 2012 seperti biasa pukul 7 tepat Yayasan Anand Ashram (berafiliasi dengan PBB) menyelenggarakan program rutin yaitu Neo SelfEmpowerment. Program tersebut memang bergulir sepanjang tahun dengan menitikberatkan pada bagaimana mengolah stress.

Kurang lebih 15 menit sebelum acara mulai, para peserta latihan sudah memasuki ruangan guna menyiapkan diri dengan duduk hening mendengarkan alunan music lembut yang diperdengarkan.