Tehnik - tehnik Pernafasan Untuk Memperkuat Sistem Pernafasan Kita

Tehnik pernafasan

Mungkin agak terlambat yah sharing kali ini, tapi.... ga apalah ya daripada tidak sama sekali he he he.

Kali ini masih ada kaitannya dengan pandemi yang masih meliputi seluruh dunia, kita memang dituntut untuk menjaga imunitas tubuh kita dan juga kesehatan sistem pernafasan kita karena virus korona menyerang sistem pernafasan kita.

Jadi, kita memang sudah seharusnya mengupayakan segala cara untuk menjaga atau memperkuat sistem pernafasan kita dan juga imunitas tubuh kita sehingga kita tidak mudah terinfeksi virus tersebut.

Salah satu metode atau cara yang ampuh dalam hal memperkuat sistem pernafasan kita adalah dengan pranayam. Pranayam yang umumnya diartikan sebagai olah nafas sebenarnya tidak tepat arti tersebut.

Karena pranayam adalah metode atau cara untuk memanage energi kehidupan kita.

Yoga Pranayama Untuk Memperkuat Sistem Pernafasan Kita

Nah, sebagai seorang Intuitive Healer, Yogic &Ayurvedic Lifestyle Consultant, Ma Archana membagikan 3 tips Yoga Pranayama untuk memperkuat sistem pernafasan kita.

Yang pertama adalah BHASTRIKA Pranayama, yakni nafas yang dalam yang dilakukan melalui lubang hidung. Jadi kita ambil nafas yang dalam kemudian keluarkan nafas perlahan dan panjang melalui hidung.

Catatan: Hati-hati untuk teman-teman yang mempunyai Penyakit Jantung, Asma, dan Darah Tinggi. Jaga kenyamanan diri, pelan-pelan saja.

Apa dosha ku?

Gambar dari Google

Ini masih ada kaitannya dengan postingan kami sebelum ini. Masih seputar hal yang ada dalam jangkauan ayurveda.

Dosha bukan dosa ya...

Dosha itu terbagi dalam 3 jenis (seperti yang kami singgung di postingan sebelum ini), yakni;
Pitta, vata dan kapha. Itu bahasa Sanskrit lho...

Dosha, kurang lebih adalah kekuatan yang tak kasat mata yang membentuk kepribadian atau karakteristik manusia baik itu mental atau pun fisiknya. Pada umumnya, kita memiliki satu atau dua dosha yang mana ada yang dominan dibanding yang lainnya.

• Vata atau angin bertanggung jawab dalam hal gerakan tubuh.
• Pitta atau api berperan dalam seluruh metabolisme tubuh.
• Kapha atau air merupakan cairan dalam tubuh yang melindungi, memelihara dan mempertahankan organisme dalam tubuh

Ciri khas 

Orang tipe Vata biasanya ringan, dengan tubuh yang kurus. Mereka melakukan aktivitas dengan sangat cepat, dan pola lapar serta pencernaan mereka tidak teratur. Mereka rentan terhadap insomnia karena tidur mereka sedikit dan sering terganggu. Orang tipe Vata termasuk orang yang antusias, penuh semangat, dan imajinatif.

Mereka sangat periang, mood (suasana hati) mereka dapat berubah sangat cepat. Ketika terjadi ketidakseimbangan dalam diri mereka, sifat antusiasme, semangat, dan imajinatif mereka dapat berubah menjadi bentuk cemas, khawatir, insomnia. Kegelisahan, gangguan usus besar dan migraine.